Los objetivos de un Exerciser Abdominal

Enfoque de hoy en la construcción de abs ha allanado el camino para ejercicios abdominales que prevalezcan en el ámbito de los equipos de ejercicio. Ejercicios abdominales, como el nombre del elemento ya dice todo, son equipos de ejercicio pretende para ayudar ejercicios recortar sus ejercicios abdominales ABS centran principalmente en ayudar a la generación de ejercicios hasta del abdomen recto, conocido como la zona de "six pack".

Por supuesto, ejercicios abdominales no son garantías para abs de acero. La ruta al paquete seis abs implica una combinación de ejercicio regular y un alto contenido en proteínas, baja en carbohidratos. Ejercicios abdominales ayuda abs de acero wanters con respecto a la zona de ejercicio. Estos ejercicios vienen en diferentes formas, como cada exerciser abdominal complementa Ejercicios abdominales, por ejemplo sit SAI o crisis.

Éstos son algunos de los mejores tipos de exerciser abdominal disponibles en el mercado.

Sillas de Romano

Aunque no se considera que un exerciser abdominal, una silla de Roman es uno de los equipos de ejercicio más comúnmente encontrados. Básicamente se hace de dos brazos paralelos y una escalera acolchada volver. Contrariamente a nombre, sillas Roman nada tienen que sentarse en. Su "apertura" General hace un ideal diversos equipos de ejercicio de área. Como un exerciser abdominal, la exerciser basa sus armas en apoya-brazos del equipo, el que se establece en su punto más alto, alto suficiente para la exerciser colocar sus piernas todo hacia abajo, directamente a través de la zona posterior acolchada de los equipos de ejercicio.

El exerciser, a continuación, levanta sus piernas, alcanzando sus rodillas a tocar su pecho, completando la función exerciser abdominal de la Cátedra de Roman. Una encuesta realizada por la Universidad Estatal de San Diego ha revelado que el Presidente Roman ocupa el segundo lugar como la cima entre ejercicios abdominales.

La bola de ejercicio

Bolas de ejercicio "conversión" en ejercicios abdominales con crisis. Como entrenamientos de contracción pretenden recortar del abdomen de recto, soporte de bolas de ejercicio como ejercicios abdominales, ayudando a ejercicios con sus crisis.

En el uso de una bola de ejercicio como un exerciser abdominal, ejercicios mentira boca arriba en el balón, con los pies firmemente plantados en el piso o alfombra de ejercicio. En esta posición, el exerciser contratos entonces sus músculos abdominales, elevar su cuerpo a un ángulo de 30 grados a la bola de ejercicio. El ejercicio se habrá completado doce a dieciséis repeticiones.

El equipo de ejercicio dos mencionados se considera que entre los mejores ejercicios abdominales, ya que no son sólo los equipos de ejercicio orientado para ejercicios abdominales solo.

Son equipos de ejercicio versátil, que ayuda a ejercicios en su búsqueda para alcanzar seis paquete abs.