La verdad sobre los programas de ejercicios abdominales

Con el enfoque de regímenes de entrenamiento de hoy en abs tonificación y fortalecimiento, realmente no es una maravilla por prevalece un número de programas de ejercicios abdominales.

Programas de ejercicio abdominal son bastante ejercicio que tienen como objetivo la abdominis recto, en común de términos el área de "six pack" y los obliquos, el área de la cintura. Entre los más comunes de los programas de ejercicios, así como entre los más erróneamente terminan, perdiendo el tiempo, energía y esfuerzo.

A continuación presentamos algunas verdades sobre los programas de ejercicios abdominales, que podrían salvar a ejercicios de "pérdida de tiempo" errores cuando se trata de programas de ejercicios abdominales.

Músculo es músculo

La creencia de que los músculos abdominales son diferentes de los otros tipos de músculo en el cuerpo está mal. Los músculos abdominales de diferencia sólo tienen otro cuerpo músculos sería su ubicación en el cuerpo. No hay ninguna diferencia fisiológica entre músculos abdominales de otros músculos en el cuerpo, ninguna diferencia con lo contrata, o cómo refuerza con ejercicio regular.

Músculo es músculo. Lisa y llanamente.

Programas de ejercicios abdominales diaria

Uno no tiene que hacer ejercicio abdominal programa rutinas diariamente. Se aconseja que se hecho cada dos días, dando el tiempo de los músculos abdominales para recuperar, al igual que cualquier otro grupo de músculos en el cuerpo.

Como la mayoría de los programas de ejercicios abdominales apuntan a la fatiga de los músculos de ab, tiempo de recuperación es necesario en su flujo de éxito.

Programas de ejercicios y la grasa abdominal

Programas de ejercicios abdominales exactamente no están dirigidos a reducir la grasa en la zona del abdomen, como una combinación de un régimen de entrenamiento general y una dieta equilibrada con éxito resuelve este problema con ejercicios. ¿Qué programas de ejercicios abdominales es construir más músculos, así como ayuda a elevar la tasa de metabolismo de un exerciser, manteniendo un abs de ejercicios apropiado. Más programas de ejercicios abdominales no conversión la grasa en la zona del abdomen en músculo todos. Ellos no derriten la grasa lejos.

El poder de Ups Sit

Requerir sólo el más básico de los equipos de ejercicio, sit adecuada están prácticamente lo suficiente para hacer un programa de ejercicios abdominales eficaz a escala global. SAI Sit no necesariamente tiene que ser "sit completa SAI" como estos sentarse SAI básicamente fortalecer los músculos con son ya fuerte y son no los músculos abdominales.

Va en una variedad de ups sit, dirigidas al del abdomen recto, ha demostrado para ser muy eficaces.

La razón más importante por la formación del abdomen recto de uno es esencial es para la salud de la espalda. Con esto, es muy importante para incluce las obliquos exeternal, obliquos internas y los abdominales transversales al hacer sit SAI.

En conclusión, variedad es la clave, a través de la aplicación de rutinas de programa de ejercicio abdominal adecuado, en la realización de seis paquete abs.