Recto Abdominal Ejercicios

Los 13 ejercicios se ordenaron de mayor a menor efectiva para fortalecer el recto abdominal: 

• Maniobra de bicicletas 
• Capitanes de la silla 
• Los crujidos en la bola de la aptitud 
• Vertical crisis pierna 
• Torso pista 
• Largo brazo de crisis 
• Reverso crisis 
• Crunch con empujar el talón 
• Ab rodillo 
• Flotar 
• Tradicional crisis 
• Ejercicio tubo tire 
• Ab rockero